Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu fyysisen hyvinvoinnin lisäksi henkinen ja myös sosiaalinen hyvinvointi. Pelkkä liikunnan lisääminen ei yksin tuo hyvää oloa tai lisää jaksamista. Tärkeintä on kuitenkin ryhtyä toimeen ja lähteä liikkeelle. Pienin askelin kohti unelmia kehottaa liikuntatieteiden maisteri, tohtorikoulutettava Antti Äikäs Jari Kupiaisen haastattelussa.

Osa 1:

Osa 2:

Osa 3: